Opis
JAK TO WYGLĄDA?
1.) otrzymujesz od nas formularz do uzupełnienia, dzięki czemu możemy Cię lepiej poznać, a zarówno dieta jak i trening będą dostosowane do Ciebie i Twojego celu oraz do tego co lubisz jeść, jak lubisz jeść oraz jakie masz doświadczenie w temacie treningu, tego ile i gdzie chcesz trenować
2.) odsyłasz formularz i do 4 dni roboczych otrzymujesz swoje plany na maila
3.) start współpracy liczymy od momentu wysłania przez nas planów przez co nie tracisz ani dnia z wykupionego pakietu
4.) co 2 tygodnie robimy raporty i sprawdzamy Twój progres i efekty, a następnie co 4 tygodnie wprowadzamy zmiany by jeszcze bardziej podkręcić i przyśpieszyć Twoje efekty
W planach znajdziesz:
- złote zasady co jeść poza domem oraz czym się kierować wybierając danie w restauracji,
- zindywidualizowany plan treningowy, z uwagami do ćwiczeń,
- filmy instruktażowe, zawierające prawidłową technikę wykonania każdego z ćwiczeń,
- modyfikacje do planów, w trakcie trwania współpracy, w zależności od efektów i samopoczucia,
- zindywidualizowany plan odżywiania (w formularzu jest opcja wyboru preferowanego modeli diety- możesz wybrać między jadłospisem- gotowym, sztywnym menu z listą zakupów, a planem żywieniowym- bardziej elastycznym, uczącym jak jeść, który wymaga więcej zaangażowania na początek).
Plany są zawsze indywidualnie dopasowane pod Twoje preferencje i cele!
Zobacz co otrzymasz wybierając konkretna opcje w formularzu:
Co otrzymasz jeśli wybierzesz opcję z jadłospisem?
Co otrzymasz jeśli wybierzesz opcję z jadłospisem?
• listę zakupów na 7 dni, z podziałem na kategorie produktów, tak by nie błądzić godzinami po sklepie.
Co otrzymasz jeśli wybierzesz opcję planu żywieniowego?
Co otrzymasz jeśli wybierzesz opcję planu żywieniowego?
• plik z innymi posiłkami do wyboru,
• zamienniki wraz z gramaturą do każdego z produktów, by móc samodzielnie komponować posiłki,
• plik z sosami i polewami, które możesz samodzielnie tworzyć i dodawać do każdego posiłku.
Co otrzymasz jeśli wybierzesz opcję z jadłospisem?
Co otrzymasz jeśli wybierzesz opcję z jadłospisem?
• listę zakupów na 7 dni, z podziałem na kategorie produktów, tak by nie błądzić godzinami po sklepie.
Co otrzymasz jeśli wybierzesz opcję planu żywieniowego?
Co otrzymasz jeśli wybierzesz opcję planu żywieniowego?
• plik z innymi posiłkami do wyboru,
• zamienniki wraz z gramaturą do każdego z produktów, by móc samodzielnie komponować posiłki,
• plik z sosami i polewami, które możesz samodzielnie tworzyć i dodawać do każdego posiłku.
Pati –
Jestem zachwycona współpracą! Po ciąży Natka dopasowała mi posiłki i treningi do stylu życia mamy i udało się osiągnąć wagę z przed ciąży już po pół roku od podjęcia współpracy <3
Iga Tokarska –
Współpraca z Natalią (dieta+trening) to najlepsza inwestycja w siebie jaką mogłam zrobić. Dieta – pyszna, różnorodna, zbilansowana. Zawsze byłam najedzona i czułam się lekko. Natalia wspierała mnie miłym słowem, motywowała. Nie krytykowała, gdy powinęła się noga. Nauczyłam się na nowo komponować posiłki, wiem na co teraz zwracać uwagę i jak dalej dbać o siebie. Polecam całym sercem! 🙂
Aleksandra C. –
Polecam z czystym sumieniem. Dlaczego 5 gwiazdek? Natalia zasłużyła na nie za indywidualne podejście, świetnie dobrane plany (treningowy i dietetyczny), które działają, bo straciłam w 4 miesiące sporo centymetrów w obwodach i kilka kilogramów. W momentach zwątpienia Natalia potrafi podnieść na duchu i zmotywować do dalszej pracy. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Natalią. WARTO !!!
*opinia z portalu Facebook*
Paulina N. –
Natalka ma cudowne, indywidualne podejście do człowieka. Nie ocenia a krok po kroku stara się dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Nie zostawia człowieka samego sobie, pisze i dopytuje co jest naprawdę super. Polecam z czystym sumieniem.
*opinia pochodzi z portalu Facebook*
Aleksandra L. –
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy! Świetny plan treningowy jak i dietetyczny. Stały kontakt, a w razie jakichkolwiek pytań- szybka odpowiedź. Natalia bardzo dba o swoich podopiecznych i daje masę motywacji. Serdecznie polecam!
*opinia pochodzi z portalu Facebook*
Patrycja (zweryfikowany) –
Właśnie zakończyłam współpracę z Natalią. Byłam na redukcji przez 6 miesięcy. Udało mi się zrzucić 7 kg co diametralnie zmieniło moją sylwetkę. To była najlepsza decyzja w ostatnich latach. Nie pamiętam kiedy tak dobrze wyglądałam. Śmiało mogę powiedzieć, że mam formę życia. Co było dla mnie najważniejsze podczas wyboru współpracy? Rodzaj diety! Byłam już na kilku, jednak dania były mdłe, suche i niesmaczne. Po kilku tygodniach wracałam do starych nawyków. Dieta od Natki jest pyszna, kolorowa. Nie brakuje słodkich posiłków. Widać, że jadłospisy są przygotowane pod indywidualne zachcianki 🙂 Przepisy zostaną ze mną już na zawsze! Polecam bardzo baaaardzo!
Roksana (zweryfikowany) –
Polecam Natalie z czystym sumieniem! Bardzo mi pomogla, kiedy nie dawalam rady utrzymac diety, ona starala sie uwzglednic moje zachcianki przy jadlospisie. Dzieki jej pomocy moja waga narescie przekroczyla liczbe, ktorej juz dawno nie moglam. Jej przepisy sa naprawde przyszne, a podejscie do czlowieka cudddowneeeeee!
Roksana (zweryfikowany) –
Polecam Natalie z czystym sumieniem! Bardzo mi pomogla, kiedy nie dawalam rady utrzymac diety, ona starala sie uwzglednic moje zachcianki przy jadlospisie. Dzieki jej pomocy moja waga narescie przekroczyla liczbe, ktorej juz dawno nie moglam. Jej przepisy sa naprawde przyszne, a podejscie do czlowieka cudddowneeeeee! Treningi dawaly wyciska, ale mimo to byly przyjemne i zauwazylam roznice w wygladzie.
Zapomnialam dodac – nie jem miesa, a dla Natalii nie byl to problem i mimo wszystko dobrala mi diete! <3
Sonia (zweryfikowany) –
Natalia była moja 3 osobą która stworzyła dla mnie dietę i treningi i tylko ona poukładała mi w głowie całą tą redukcje, pokazała że można jeść smacznie i zdrowo i to co lubimy. Każdy jeden posiłek przypadł mi do gustu i do dzisiaj korzystam z przepisów które otrzymałam podczas współpracy. Jej wsparcie na każdym kroku było czuć, wiedziałam że nie jestem w tym sama za co bardzo dziękuję!
Paulina Leja (zweryfikowany) –
Bardzo polecam współpracę z Nati 🙂 cały plan zarówno żywieniowy jak i treningowy był dopasowany pode mnie i moje preferencje oraz możliwości czasowe 🙂 posiłki były smaczne a treningi krótkie ale intensywne 🙂
To dzięki niej na nowo pokochałam świat treningu siłowego i zdrowego żywienia ale co najważniejsze z głową i z balansem do tego wszystkiego. Polecam Natalię każdemu kto chce w przyjemny sposób wyszczuplić lub wymodelować sylwetkę bez restrykcji i z przyjemnością 🙂
Monia –
Współpraca z Natką to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu! Całe życie bujałam się z dodatkowymi kg, po ciążach postanowiłam zabrać się za siebie. Dzięki świetnie dobranym planom poszło to naprawdę łatwo i choć początkowo myślałam o zrzuceniu 4kg, skończyłam na -9kg i nigdy nie czułam się lepiej
ANETA GÓRALCZYK (zweryfikowany) –
Najlepsza współpraca jaką miałam. Diety przepyszne, super kontakt. Nati myślę o powrocie. Czekaj na maila.
Justyna K (zweryfikowany) –
Serdecznie polecam współpracę z Natalią! Zarówno plan dietetyczny jak i treningowy były świetnie dopasowane do moich potrzeb – wszystko jasno rozpisane, skuteczne i bez żadnych zastrzeżeń. Ogromnym plusem było również wsparcie – Nati zawsze służy pomocą, dobrym słowem i motywacją 🙂
Martyna (zweryfikowany) –
Od Natki bije wspaniała energia! Potrafi zmotywować ciepłym słowem i dobrą radą 🙂 korzystałam zarówno z planu treningowego jak i z diety i jestem bardzo zadowolona z efektów. Polecam!
Werka (zweryfikowany) –
Polecam z całego serca☺️
Natalia to fantastyczna dziewczyna i fachowiec w jednym.
W 4 miesiące mam -8kg pociążowych Dieta rozpisana dla mamy karmiącej wracającej do formy, przeeepysznnaaa. Treningi dostosowane, kontakt z Natalią super, wspierała i dodawała otuchy